Le yoga nidra

Le yoga nidra est surtout pratiqué pour ses vertus de relaxation

Le yoga nidra constitue l’une des très nombreuses branches du yoga. Le yoga nidra est même une ramification d’une branche du yoga, le yoga tantrique.

Yoga nidra signifie « sommeil yoguique ». Le yoga nidra est une pratique complexe et subtile, mais, pour simplifier, on peut dire que la recherche du Samadhi (conscience silencieuse ») se fait, dans le yoga nidra, par le biais d’un état proche du sommeil.

L’apprentissage de base du yoga nidra consiste en effet à se plonger dans une méditation qui appelle le sommeil. Mais le yogin doit résister à l’endormissement, tout en demeurant à la frontière du sommeil. C’est dans cette lutte que le Samadhi pourra être atteint.

Le yoga nidra est largement pratiqué en Occident, mais il a été considérablement affaibli par une interprétation simpliste de ses principes. Les spécialistes du yoga nidra estiment que cette discipline, telle qu’elle est pratiquée en Occident, est une impasse. Les yogin sont invités à se plonger dans une rêverie vague, en position assise ou allongée.

Mais tout le sens du yoga nidra réside dans la lutte du yogin contre l’état de sommeil. On ne peut en aucun cas parler de relaxation. Le yoga nidra est une bataille immobile, dont le yogin doit sortir renforcé.

Si vous souhaitez approfondir le sujet, vous trouverez sur internet de nombreux sites décrivant le yoga nidra. Pour suivre des cours de yoga nidra, vous devrez, en revanche, lancer des recherches approfondies pour trouver un professeur qui saura vous inculquer les bases du yoga nidra tel qu’il devrait se pratiquer.