Méditation yoga

La méditation et la pratique du yoga sont un des moyens les plus utilisés pour se relaxer

La méditation yoga consiste, étymologiquement, à se plonger dans une réflexion intense. La méditation n’est pas l’apanage du yoga : elle est une voie largement prônée par de nombreux courants spirituels orientaux et occidentaux.

La méditation yoga s’atteint par la pratique de postures. Le yogin doit apprendre à perfectionner ses postures pour parvenir à une méditation plus intense. La méditation yoga doit mener au Samadhi, « la conscience silencieuse ».

La méditation yoga est un excellent moyen de s’épanouir au quotidien. Le yoga peut s’avérer complexe, mais son charme réside dans la proposition d’une accession au spirituel par la pratique physique. Par conséquent, le yoga s’adresse à tous, et ne passe pas forcément, loin de là, par une intellectualisation des principes.

Si vous souhaitez vous lancer dans la méditation yoga, le plus conseillé est de s’inscrire à des cours particuliers ou collectifs dirigés par un professeur spécialiste du yoga. Vous serez ainsi guidé, et éviterez de vous égarer dans les méandres du yoga, qui est une discipline si ancienne qu’elle est composée de très nombreuses branches qui en sont autant de variantes.

Si vous voulez pouvoir pratiquer la méditation yoga chez vous, vous pourrez vous appuyer sur vos cours hebdomadaires, et reprendre quotidiennement les postures que vous y aurez apprises. Vous pouvez également vous aider de vidéos ou de cd audio qui vous feront découvrir de nouvelles postures.

La méditation yoga ne nécessite pas de connaissances théoriques, mais si vous êtes particulièrement intéressé par le versant spirituel du yoga, vous pourrez orienter votre méditation yoga en assimilant l’ouvrage fondateur du raja yoga, le recueil des yoga sutras.